Você sabe o que é "Coerência Cardíaca"?
- Maria Letícia
- 24 de out. de 2021
- 2 min de leitura
Coerência Cardíaca é um estado de equilíbrio entre mente e coração. É alcançado quando se obtém perfeita sincronia entre a respiração, a frequência cardíaca e a pressão arterial ocorrendo um arraste de funções hormonais e imunológicas.
Ao aplicar técnicas de Coerência Cardíaca, o Instituto Hearth Math verificou que, em situações de stress, depressão, ansiedade e medo, o ritmo cardíaco ficava um verdadeiro caos, o oposto do estado de bem estar de "coerência". O ritmo cardíaco influencia diretamente a pressão arterial, a respiração e também o funcionamento do sistema imunológico. Esta conexão entre o cérebro e coração é denominada Coerência Cardíaca, que resulta em mudanças fisiológicas no corpo no alcance do equilíbrio entre o ritmo cardíaco e o sistema nervoso autônomo provocando uma regulação da pressão arterial e de outras glândulas e órgãos.
Para alcançar o estado de Coerência Cardíaca é necessário conhecer as técnicas e exercícios específicos para sua aplicação. Na Escola do Coração, o curso Reaprendendo a Sentir, ensina o passo a passo de como alcançar corretamente o estado de Coerência Cardíaca.
Por fim, outros estudos apontam que após a aplicação de técnicas para alcançar Coerência Cardíaca, houve o restabelecimento e manutenção do equilíbrio, resultando em alterações fisiológicas, comportamentais e emocionais. Em decorrência disso, pode-se argumentar que a Coerência Cardíaca é uma técnica complementar-integrativa não invasiva, muito promissora na constância da qualidade de vida e bem estar física e emocional.
Bibliografia:
Lendo isso realmente faz todo o sentido, em Abril de 2020 passei por uma situação de muito stress que gerou muita ansiedade e medo. Consequência disso foi um infarto.